La sophrologie a déjà bien changé ma vie, et, en poursuivant sa pratique, je m’attends à d’autres changements encore. La toute première chose qui a changé, c’est l’appropriation de mon propre corps : on oublie trop souvent qu’on est incarné, et cela engendre des malaises inconscients . J’ai un corps, donc j’existe, j’ai ma place dans ce monde : de simples exercices de relaxation, on bascule bien vite à un ressenti existentiel amélioré. Et, surprise, j’ai appris que ce corps sert « d’interrupteur » lorsque notre mental nous fait souffrir ; je l’ai expérimenté à bien des reprises. La seconde chose que j’ai découverte, c’est une nouvelle capacité de concentration : enseignante par mon métier, je corrige à présent deux fois plus vite, avec beaucoup moins de souffrance ! Dans un entourage même bruyant, je peux créer ma bulle, et être parfois si concentrée que je n’entends pas si quelqu’un m’appelle. La troisième étape a été de trouver un palliatif à mon manque d’énergie récurrent, dû à un métier fatiguant, dont le lieu de travail est de surcroît éloigné de mon domicile, entraînant de longs trajets et des nuits écourtées, puisque je me lève aux aurores. La sophrologie m’a donné des techniques qui stimulent le corps et le mental fatigués, et très souvent, je n’ai plus besoin de café : les pratiques de sophrologie le remplacent efficacement. J’ai l’impression après une séance d’avoir pris une « douche » à l’intérieur de mon corps, dont le sang circule mieux, comme après un massage ; d’ailleurs, une séance de sophro le matin remplace pour moi des heures de sommeil ; souvent je me surprends à constater que, même si j’ai peu dormi, j’ai l’impression d’avoir eu mon compte de sommeil. Souvent j’oublie complètement une mauvaise nuit. Parfois c’est le sentiment d’avoir fait une sieste, alors que je n’ai fait qu’une quinzaine de minutes de sophrologie. L’étape suivante a été de comprendre l’importance du moment présent, une nouvelle « incarnation » temporelle en quelque sorte, liée la maîtrise des pensées parasites qui nous dévorent constamment. J’ai encore bien des progrès à faire, mais j’ai redécouvert le monde avec un regard neuf, m’attardant sur les beautés du paysage, sur le bien-être de moments de la vie quotidienne, qui trop souvent ne sont plus remarqués, par habitude. Le fait de vivre au présent calme aussi beaucoup les angoisses, et aide à passer le cap du stress dans les moments éprouvants. J’ai pu le constater avec des classes difficiles (je suis surprise moi-même de pouvoir affirmer que je ne crains plus rien à ce niveau-là, et ma nouvelle assurance et décontraction permet de meilleures relations et un (meilleur rendu pédagogique). En ayant pratiqué avant d’arriver au travail, je m’y retrouve détendue, avec un sentiment de bien-être à la place de la tension habituelle. L’assurance : c’est une autre transformation qui se dévoile peu à peu ; assurance individuelle comme face à un groupe, nouvelle démarche (c’est mon entourage qui le dit), même un changement d’écriture, avec un poignet plus relaxé et un mental plus sûr de moi… Enfin, et c’est peut-être le plus important, je sens que je glisse peu à peu vers une nouvelle façon de voir la vie ; même si je ne suis pas une grande dépressive, le regard se fait plus positif envers tout et tous, y compris envers moi-même et envers tout ce qui me dérangeait, me pesait auparavant. J’acquiers un nouveau respect de chaque instant de vie, avec tout ce qu’il contient, et j’en profite mieux, avec une nouvelle sérénité reconnaissante. Je ne dis pas que tout est déjà parfait, mais ce sont les grandes tendances « en marche »… Et je suis impatiente de voir tout ce qui peut encore se dévoiler par la pratique de la sophrologie à long terme.